高血糖是堅持降糖現(xiàn)在比較普遍的事情，多是做到最佳主食大家不注意飲食導致的，其實只要飲食控制的血糖好了，血糖會慢慢降下來，吃多吃種堅持做到血糖高六不吃。附降但如果不注意飲食控制，糖法很容易誘發(fā)高血壓、養(yǎng)生高血脂等，百科還有心血管疾病，堅持降糖所以一定要多注意。做到最佳主食

血糖高六不吃

1、血糖忌食高鹽食物

血糖高的吃多吃種人們，平時做飯的附降時候少放鹽，一天不要超過6克，糖法不要只腌制食品，養(yǎng)生太咸的食物會導致餐后血糖急劇升高，增強心血管負擔，導致高血壓，或者加重血管并發(fā)癥。

2、忌食高糖食物

血糖高的人要注意了，平時每天的主食因為含有碳水化合物都需要少吃，跟別說一些含糖量高的蛋糕、奶油、果醬了，蔬菜中有地瓜、土豆、芋頭要少吃，含糖量高的水果也要注意控制。

3、忌食高膽固醇食物

血糖高的人，過量的吃高膽固醇食物，會導致高血脂，嚴重的會導致胰島素代謝紊亂，誘發(fā)三高。

4、酒

血糖高的人，如果還有糖尿病、腎病的話，并不建議大家飲酒，會導致血糖升高。如果還有心腦血管疾病的話，飲酒后會出現(xiàn)低血糖癥，有致命的風險。

5、濃茶、咖啡、飲料

高血糖的人，不要喝濃茶，尤其是紅茶，含有的茶堿含量最高，會引發(fā)血液上升。但清淡的綠茶有助于高血糖患者?？Х染退悴患犹?，也不要飲用超過6杯，同樣會導致血糖升高。含糖高的甜飲料也不要碰。

6、高熱量的食物

油炸薯片、零食、油膩的肉湯、肥肉等，都要控制不要吃，它們的熱量很高，在體內(nèi)不會被充分的利用，會轉(zhuǎn)化成糖分，堆積在體內(nèi)，造成負擔。

十種最佳降糖主食

1、燕麥。燕麥含有豐富的膳食纖維，食用之后能降低身體對葡萄糖的吸收。含有的維生素b一能參與糖類和脂肪的代謝，將葡萄糖轉(zhuǎn)化為能量，有很好的降膽固醇的效果。

2、黑米。同樣的含有大量膳食纖維，降血糖，還能控制血壓，保護心腦血管的健康。盡量吃還能治腎虛，抗衰老，輔助減肥......養(yǎng)生百科網(wǎng) wWw.CNYsbk.coM

苦瓜泡一物三天血糖降到5.8

1、茄子

這兩種食物單獨吃的時候都有平衡血糖的功效，搭配在一起可以說是強強聯(lián)合，還有緩解疲勞的效果，每天喝一杯，3天穩(wěn)定血糖值......