維生素可以幫助人體抗氧化，每天治療壞血病，吃片常好預(yù)防各種癌癥等，維生網(wǎng)但是素c生素水果很多人在日常生活著中的維生素c攝入嚴(yán)重不足，導(dǎo)致出現(xiàn)各種疾病，好非含所以這個(gè)時(shí)候維生素c鈣片誕生了，且片它可以幫人體充分的不足百科補(bǔ)充維生素c，可以是過(guò)量物極必反，如果食用過(guò)量也會(huì)導(dǎo)致身體不適，養(yǎng)生那么人們?nèi)绻刻斐砸黄S生素c好嗎？

可以每天吃一片維生素c

關(guān)于每天吃一片維生素c好嗎？這個(gè)問(wèn)題肯定是每天好的，維生素c可以有效的吃片常好提高人體的免疫力，幫助人體對(duì)抗衰老，維生網(wǎng)治療壞血病，素c生素水果是好非含人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分，但是且片因?yàn)槿藗儫o(wú)法只依賴水果獲得維生素c所以就有了維生素c片，食用維生素c片對(duì)于人體是非常有好處的，當(dāng)然我們不能食用過(guò)量，不然也會(huì)產(chǎn)生不良的反應(yīng)，但是一天一片的話也不算是過(guò)量食用，所以大家可以放心的食用。

含維生素c的水果

雖然說(shuō)我們可以依靠維生素c片來(lái)補(bǔ)充身體所需要的維生素c但是我們也不能只依靠鈣片，還是需要從天然的水果中來(lái)獲取的下面我便為大家推薦幾個(gè)含維生素c高的天然水果。

1、獼猴桃

獼猴桃也叫奇異果，同時(shí)它還有個(gè)稱號(hào)叫做“維生素c之王”便可見(jiàn)它所含有的維生素c之豐富，獼猴桃的質(zhì)地柔軟，口感酸甜，而且獼猴桃的原產(chǎn)地為中國(guó)，它除了含有豐富的維生素c以外還含有維生素A、維生素E以纖維素等，可以說(shuō)是老少皆宜。

2、草莓

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除了獼猴桃草莓的維生素c含量也是非常的高的，草莓的原產(chǎn)地是南美，但是現(xiàn)在在中國(guó)的種植范圍也是非常的廣，草莓被譽(yù)為是“水果皇后”，它除了含有非常豐富的維生素c外還含有、維生素A、維生素E、維生素PP、維生素b等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以起到保護(hù)視力，美容養(yǎng)顏，助消化、防便秘等功效。

3、檸檬

檸檬的維生素c含量也是非常高的，雖然檸檬的味道非常的酸，這是因?yàn)樗€含有豐富的檸檬酸，因此被譽(yù)為“檸檬酸倉(cāng)庫(kù)”，檸檬被稱之為"壞血病"的克星，對(duì)人體十分有益，其中它豐富的維生素c維持人體各種組織和細(xì)胞間質(zhì)的生成保持人體的正常生理機(jī)能。