腎乃先天之本，腎虛什東生百腎的辦吃好壞影響整個人的身體健康狀態(tài)，而很多人在腎虛的西補形補形效時候，只知道吃哪些被傳得神乎其神的吃腰藥品、保健品，果最實際效果令人堪憂，佳養(yǎng)而要說腎虛怎么辦 要吃什么東西補，科網(wǎng)其實身邊就有很多補腎的腎虛什東生百食物，只是辦吃你不太了解而已，下面具體來看。西補形補形效

補腎的吃腰七種食物

1、枸杞

人到中年不得已，果最保溫杯中泡枸杞。佳養(yǎng)這是科網(wǎng)廣為流傳的一句話，枸杞從古至今都是腎虛什東生百滋補養(yǎng)人的圣品，有固本培元、生津補髓、滋陰補腎的作用，還能防止脫發(fā)、增強免疫力，平常主要是泡水、煮粥、煮湯食用，但也不能吃太多，成人每天20克為佳。

2、韭菜

平常都會開玩笑說多吃韭菜，壯陽的。沒錯，韭菜一直都有“壯陽草”的美譽，能夠補腎助陽，主治腎陽虛衰、陽痿遺精等，所以腎虛怎么辦 要吃什么東西補，韭菜就是很不錯的選擇，但有腸胃疾病的人，并不建議多吃韭菜，畢竟是粗纖維，不太好消化，會增加腸胃負(fù)擔(dān)。

3、腰子

自古以來就“以形補形”的說法，而腰子就是補腎的不二之選，具有理腎氣、通膀胱的作用，主治腎虛所導(dǎo)致的腰酸痛、遺精、小便不利等癥狀，而最佳食用方法是和杜仲、枸杞等一起煲湯，但腰子雖好，也不能多吃，畢竟含有重金屬，吃太多也可能導(dǎo)致不育。養(yǎng)生百科網(wǎng) WWw.cNYsBK.coM

4、栗子

栗子也是益氣、健脾、補腎、強身的滋補佳品，適合治療腎虛引起的腰膝酸軟、腰腿不利、小便增多等問題，另外對心血管疾病、抗衰老等都有一定效果，所以腎虛怎么辦 要吃什么東西補，栗子自古以來都屬于補品，也是很不錯的選擇。

5、葡萄

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，葡萄能夠如脾、肺、腎三經(jīng)，多吃葡萄能夠補氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用，而且有醫(yī)學(xué)證明，葡萄對腎炎患者的康復(fù)有一定輔助療效，但葡萄性偏涼，胃寒的人不要吃太多。

6、羊肉

羊肉有很好的補腎壯陽、暖中驅(qū)寒的功效，特別適合天冷的時候食用，其本身也屬于熱性食物，所以也不能吃太多，容易出現(xiàn)大便干結(jié)，上火的朋友建議少吃或者不吃。

7、黑芝麻

都知道黑芝麻能夠防脫發(fā)養(yǎng)發(fā)，但不知脫發(fā)也是因為肝腎精血不足導(dǎo)致的，而黑芝麻有補肝腎、潤五臟的作用，對于腎虛之人有很好的滋補作用，所以腎虛怎么辦 要吃什么東西補，黑芝麻就非常適合腎虛脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力的人食用。